TIDUR 4 JAM SAHAJA TETAPI SEGAR BUGAR.......PETUANYA......

1. KETEPATAN KEHENDAK
Pastikan badan kita betul-betul perlukan rehat, jadi rehatlah dengan secukupnya, bukan berehat sesuka hati   walaupun sebenarnya badan kita tidak betul-betul penat.

2. ISYARATKAN KEPADA MINDA BAWAH SEDAR
' Aku inginkan kerehatan dan tidur yang paling baik' cuba isyaratkan pada minda bawah sedar. Semoga tidur yang hanya 4 jam tetapi kepuasannya seperti seribu jam.

3. AWASI APA YANG ANDA RASA SELEPAS BANGUN DARI TIDUR
Adakah anda rasa satu tidur dan rehat yang puas? bila mencapai kepuasan keistirehatan bersyukur kepada ALLAH dan ucap terima kasih pada minda bawah sedar.

petua ini sesuai untuk pelajar-pelajar part time terutama bagi yang sibuk menguruskan keluarga dan pekerjaan tanpa mempunyai masa rehat dan tidur yang cukup. Tetapi jangan risau tidur 4 jam sahaja anda pasti rasa segar bugar selepas mengamalkan petua ini.